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情緒健康 · 共 28 篇文章
看到「患病風險增加」就代表自己會患病嗎？如何讀研究中的風險？
研究提到風險增加，並不代表個人必然患病。認識比較基準、研究對象與觀察時間，避免把群體數字直接當作自己的健康答案。
精神健康評估為何會問睡眠、工作與人際？理解生活資料的用途
解釋精神健康評估了解工作、人際及生活影響的用途，示範不清楚問題時如何詢問，不以單一答案自行診斷。
網上心理文章可信嗎？如何核對作者、來源與更新資料？
核對網上心理文章的責任機構、作者、原始來源及實際更新，分辨教育、推銷與個人評估，不以專業字眼代替證據。
向精神健康服務求助前，可以怎樣了解保密與資料使用安排？
整理精神健康服務的資料用途、查閱、分享及保密例外等查詢問題，以香港機構聲明說明不同安排，沒有絕對保密保證。
網上精神健康篩查分數可以告訴你甚麼，又不能告訴你甚麼？
網上精神健康篩查可以協助整理一段時間內的自述困擾，卻不能單靠分數確診、排除疾病或決定治療。
精神科醫生、臨床心理學家與社工，服務角色有何不同？
精神科醫生、臨床心理學家與社工有不同訓練與一般服務角色，也可能在同一團隊合作。
精神健康資料說的「日常功能」是甚麼？不只看有沒有上班嗎？
精神健康資料中的「日常功能」，可理解為一個人在日常生活不同範圍的實際運作情況，例如自我照顧、學習工作、處理生活事務與維持關係。
如何減少「精神內耗」？5 個整理反覆思緒（Overthinking）的日常練習
把腦中反覆盤旋的擔憂寫清楚，分辨可處理事項與暫時未知，選擇一個小步驟；持續影響生活時尋求專業協助。
特定恐懼症是甚麼？怕某種東西就算患病嗎？
了解特定恐懼症與日常不喜歡某物的差別，認識恐懼、迴避及生活影響。
社交焦慮症是甚麼？與害羞有何不同？
了解社交焦慮症對被評價的強烈恐懼及生活影響，不把內向或害羞直接視為疾病。
分離焦慮症是甚麼？孩子不想離開父母就是患病嗎？
認識分離焦慮症與一般依戀反應的分別，留意年齡、生活影響和需要支援的情況。
季節性情緒障礙是甚麼？每逢轉季低落就是患病嗎？
認識季節性情緒障礙的基本概念與反覆模式，避免把每次轉季心情變化當作診斷。