精神健康資料中的「日常功能」，可理解為一個人在日常生活不同範圍的實際運作情況，例如自我照顧、學習工作、處理生活事務與維持關係。它不只看有沒有上班，也不是一張可自行計分診斷的清單。
工作表現只是一部分資訊
假設某人仍準時上班，回家卻很難準備食物、處理帳單或與親友聯絡。另一人因照顧家人而沒有工作，日常安排與支持網卻相對穩定。單看是否就業，便會忽略不同的生活影響，也容易把有沒有產出當成衡量困擾的唯一標準。
陪我講的精神健康教育涵蓋自主、學習工作與人際關係等範圍。本文是基本用語解說，不提供臨床評分、疾病判斷或個別治療建議。外表能維持某個角色，不足以證明沒有困擾；某項安排困難，也不能單獨證明有精神疾患。
描述改變，比替自己下分數更有用
可以按具體事情說明：原本能處理的工作如今需要多少協助；吃飯、睡眠、清潔或出門有沒有改變；照顧責任與人際互動是否受到影響。這些是與專業人員對話時的生活例子，不是診斷準則。也要說明環境限制，例如輪班、住屋、收入或缺少支援，避免把所有困難歸因於個人意志。
功能不同範圍可以有不同表現，一天之內亦可能改變。需要他人協助不等於失去價值，更不表示必須先停止所有工作，才有資格求助。相反，如果工作只能靠犧牲休息或生活需要維持，這個成本也值得向合適人員說明。
不必等到完全不能生活才查詢
若困擾持續、變得難以承受，或影響自己重視的生活部分，可以向家庭醫生或適切服務查詢。陪我講的專業診治入口列出香港相關渠道，具體資格、轉介及服務安排須向提供者核實。文章不能替你決定應接受哪種評估。
支持親友時，可問「最近哪一件日常事最費力、需要甚麼協助」，避免說「你還能上班，應該沒事」。病名基本教育可見抑鬱症與一般低落的分別，更多資料見情緒健康主題。求助不需要先達到某個自己設定的嚴重分數，也不應靠文章排除需要。
