簡短回答： 產後抑鬱症是嬰兒出生後可能出現、持續影響情緒和日常生活的健康問題；相關症狀也可能在懷孕期間開始。產後幾天的短暫情緒波動並不等同於此症，困擾持續或加重時值得求助。
分辨情境，不急於自行命名
英國國民保健署的產後抑鬱症資料指出，生產後短暫的低落或易怒可以出現，但如果感受沒有緩和、變得更嚴重，或照顧自己與嬰兒愈來愈困難，就應尋求協助。相關症狀可能在懷孕期間已開始；這不表示所有孕期低落都稱為產後抑鬱症。香港衞生署產後情緒健康資料亦分開介紹短暫的產後情緒低落與產後抑鬱。睡眠不足、身體復原和照顧壓力本來就複雜，不適合由旁人用「每個父母都這樣」一句帶過。
家庭支援應該具體
假設一位新手父母說自己連洗澡也難安排，家人可先分擔一段照顧時間、準備食物，或陪同預約醫護服務，而不是只勸對方放鬆。這是假設情境，不是診斷個案。英國國民保健署亦指出，伴侶或父親在孩子出生後也可能經歷抑鬱，因此照顧家庭情緒不應只把焦點放在母親身上。支援方式要與當事人商量，並容許其拒絕不合適的安排。
在香港從哪裏開始
香港衞生署的產後情緒健康資料指出，產後媽媽可致電所屬區域母嬰健康院，約見護士作初步情緒評估及轉介合適服務；亦可約見家庭醫生。伴侶若受情緒困擾，可參考香港專業診治資料尋找合適的醫護入口。本文提供基本教育，不判讀個人的症狀，也不建議自行選擇藥物或治療。
新生兒家庭容易收到很多互相矛盾的育兒意見。當事人可以只選擇自己願意接受的協助，無須為了證明是「好父母」而獨自完成所有照顧工作。親友若提供幫忙，最好說明可以在甚麼時段做哪些具體事情；「有需要就叫我」雖出於好意，卻仍把安排的負擔留給疲累的人。
安排幫忙時也保留當事人意願
家人若提出幫忙照顧嬰兒，可問當事人目前最需要休息、用餐還是陪同查詢服務，並說清自己能提供的時段。不要因為已經幫忙，就要求對方停止表達難受或立刻感恩。關於病症可閱讀情緒健康主題；照顧與家務如何分配，則可參看家庭關係主題。支援的目標是減少實際負擔，同時讓情緒困擾有機會獲得適當評估。
