簡短回答： 健康焦慮是對自己是否患病或將會患病持續強烈擔心，以致反覆檢查、尋求保證或搜尋健康資訊，並令生活受影響；關心身體健康本身不是疾病。
擔心疾病與真正的身體不適可以同時存在
英國國民保健署的健康焦慮資料指出，有些人會反覆檢查身體、搜尋疾病資訊或向他人要求保證，但短暫安心後又重新擔心。焦慮本身也可能伴隨身體感受；然而，這並不表示任何身體症狀都應被當成「只是焦慮」。若出現新的、持續的或令人擔憂的身體問題，仍應由醫護人員評估，而不是靠文章替自己排除其他原因。
親友的保證未必能解決根本困擾
有人可能不停問伴侶「你覺得我是不是有病？」另一方可以聆聽其擔心，卻不必假裝自己能給出醫療結論。較清楚的說法是：「我知道你很擔心，但我不能判斷這個症狀；我們可以一起整理問題，向醫生查詢。」這既不嘲笑對方，也不把親友變成無限次提供醫療保證的角色。假如搜尋資料令擔憂愈來愈強烈，也可在求診時如實告訴醫護人員這個循環。
把兩種需要一起帶去求助
向醫護人員說明身體症狀與反覆擔憂各自如何影響生活，兩者都值得認真聽取。香港專業診治資料列出本地家庭醫生和門診入口。本文只提供基本教育，不能診斷健康焦慮、判斷身體症狀的原因，或建議個人治療方案。
健康資訊很容易在搜尋結果中混雜個人經驗與罕見情況。讀者可以在看醫生前記下具體疑問，避免讓不斷搜尋變成唯一的求證方式；這只是幫助溝通，不是叫人忽略身體變化。醫護人員才可結合病史和檢查判斷下一步，而朋友的安慰無法承擔這項責任。
把想問的問題集中帶到求診
例如你擔心檢查是否遺漏問題，可以在覆診時直接問醫護人員：目前結果能說明甚麼、仍有哪些不確定，以及出現哪些變化應再聯絡服務。由了解病史的人回應這些疑問，比要求朋友判讀報告更合適。文章不能替你指定檢查頻率，亦不應讓「健康焦慮」這個名稱成為忽略新症狀的理由。
情緒健康主題可延伸理解焦慮相關概念，溝通技巧主題則協助表達疑問與能力界線。當朋友說自己無法提供醫療判斷時，這可以是負責任的限制，並不等於不重視你的不適。
