簡短回答： 持續性抑鬱障礙是一種低落情緒持續較久的抑鬱相關疾患；即使表現未必看起來劇烈，也不等於可以忽視。長期低落是否屬於此病，須由專業人員評估。
「已經習慣」不代表沒有困擾
美國國家精神衛生研究院的抑鬱症資料把持續性抑鬱障礙列為抑鬱相關類型，特點是較長時間持續的症狀。這與經歷失望後的一段短暫難過不同；但「一直覺得不開心」也可能由多種原因引起，不能直接等同某個診斷。若旁人見到一個人仍能上班，便說他「應該沒有事」，也忽略了對方或許花了很大力氣才維持表面日常。
了解對生活的影響
這篇文章真正要回答的不是如何自行計算診斷門檻，而是為甚麼長期而平淡的低落也值得關注。你可以回想自己對工作、休息、與人聯絡和喜歡的事有沒有持續變化，亦可記錄甚麼時候稍為好轉。記錄有助描述經驗，不能當成判定病名的證據。對親友而言，問「近來過日子最難的是哪一部分？」往往比評論對方看起來是否正常更貼近實際需要。
請專業人員協助釐清
若低落長時間存在或妨礙生活，可向家庭醫生或其他合資格醫護人員說明。香港專業診治資料提供本地求助入口；醫護人員可按身體與精神健康情況安排適當評估。本文不提供診斷準則的個人判讀，也不能替代評估。認識一般抑鬱症，可另參閱情緒健康主題。
長期困擾有時會被自己或身邊人當成「個性本來如此」。然而，是否需要支援不必等待外界看見戲劇性的變化。若你已經花很大力氣才做到看似普通的日常事情，這種消耗本身也值得告訴醫護人員。與人比較誰比較嚴重，通常無法幫你弄清目前需要甚麼。
不要只用工作表現衡量需要
假設一個人每天仍按時上班，回家後卻已沒有力氣吃飯或聯絡家人，求助時可把這些看不見的消耗一起說明。這是假設情境，不是用來判定疾病的例子。若難以回想開始日期，可以如實表示不確定，再說明目前與過往的差別；不完整的時間線不應成為不去求助的理由。
情緒健康主題提供抑鬱相關概念，溝通技巧主題可協助把生活影響說具體。家人未必知道你維持日常所花的力氣，清楚描述需要有助安排支援，但不要求你先得到所有人的認同才尋求評估。
