簡短回答： 抑鬱症是會持續影響情緒、興趣及日常功能的健康問題；一般情緒低落則可隨事件和時間變化。兩者不能只憑某一天是否傷心區分，也不能靠本文自行診斷。
不只看是否感到傷心
香港「陪我講」的抑鬱症資料指出，持續低落、對原本喜歡的活動失去興趣，以及工作、學業或社交受影響，都是需要留意的面向。失望、難過本來也是生活中的正常反應；問題不在於「有沒有哭」，而在於變化是否持續、是否同時涉及多個方面，以及有否令日常生活變得困難。有人主要說自己疲倦、難以集中，有人則不容易向旁人描述自己的感受。文章無法根據幾個表現判斷個別讀者的病情。
把變化說清楚，比替自己貼標籤有用
假如你擔心自己，可以記下情緒、睡眠、食慾、興趣及日常安排的變化，並留意這些變化從何時開始。這些記錄的用途是幫助向醫護人員清楚說明情況，不是把清單當成診斷測驗。身邊人若見到對方長時間難以維持原有活動，可以問「最近有甚麼事特別難應付？你希望我怎樣陪你找支援？」比說「振作一點」更能保留對方的表達空間。「陪我講」亦提醒照顧者不要把疾病表現誤作懶惰或性格問題。
何時尋求評估
若困擾持續、加重，或已影響工作、學習、照顧自己及與人相處，宜向合資格醫護人員求助，接受專業評估。香港專業診治資料列出家庭醫生、普通科門診等求助入口；適合哪種服務要按個人情況查詢。本文只供基本教育，不能取代診斷或個人治療建議。若想先了解其他相關概念，可閱讀情緒健康主題。
支持可以是一項可完成的安排
假設親友最近難以回覆訊息，你可以先提出明確而低壓力的選項，例如是否願意由你陪同查詢求診時間，或在某天下午幫忙買食物。這是一般陪伴建議，不能替代專業照顧，也不應以對方是否立即接受幫助來衡量他有沒有努力。若自己不能持續陪伴，清楚交代可用的時間，比作出無法維持的承諾更實際。
讀者可由情緒健康主題了解其他基本概念，並從家庭關係主題思考如何分擔日常責任。家人是否樂意聆聽，不決定你的困擾是否值得被處理；即使暫時未找到合適的說法，也可直接向醫護人員求助。
